Skerx- otóż nie. Ja nie będę dawał swoich fot bo wiem że nie ma się jeszcze czym chwalić- byłbym niczym nie wyróżnającym się jednym z wielu na sfd. Jak będę ważył 85-90kg czyli osiągne swój cel z chęcią wrzuce zdjęcia. .SAMSON. - 1. Aby się dowartościować ? 2. Masz racje moja i nie wierze. 3. Prosze bardzo. Nie zrozum mnie źle ale to że na [...]
SAMSON jest bardzo ok... i ja wiem ze mówisz pradę o tym skoku ciężarów. DO RESZTY (tych co głupio gadają) wy jesteście jak ten głupi lud egipski, jeśli wam sie powie ze nie ma ktoś diety to wy myślicie że jada 2 posiłki dziennie w tym jeden czipsy i hamburgera... moze nie ma diety, ale sie zdrowo odżywia, kaloriem alekko na + a nie ostro na + [...]
Niestety nie mogę z niego zrezygnować, gdyż mam go od górnie zleconego trenując w klubie i szkole - chodzę do szkoły sportowej właściwie już niedługo bo matura:P Ale póki co muszę chodzić na wszystko bo inaczej będę mieć jakieś konsekwencje od trenerów. ;/ Ponieważ jak już wcześniej pisałam trenuję codziennie hokej na trawie:) I zależy mi na tym [...]
nie bralem nigdy bolda, tak jak nie bralem nigdy letro i zadnych tego typu ai, wiec moze w ten sposób ze pod reką bede mial tamox caly czas i jak poczuje suty to wezme tamox, czy lepiej wtedy dopiero zalozmy wziac jakies ai jak poczuje ze cos zaczyna sie dziac nie tak ? ja miedzy innymi po to zalozylem temat, zeby sobie krzywdy nie zrobić %-) bo [...]
wiem że wiele osób boli ten mój text o wtrącaniu się w zarządzanie działem... wiem, ze toczyły się bądź nadal toczą na ten temat dyskusje w usuniętych postach... ale zdania nie zmienię czy się to komuś podoba czy nie... moja wypowiedź dotyczyła sytuacji kiedy dostawałem jednego dnia informacje, ze moje wypowiedzi, a jak wiadomo udzielam się w [...]
Człowieku...czytałem to juz kilka razy i czytałem wiele innych swiadczy o tym chocazby to ze wiem po czym poznac stan ketozy. Prosze o rade. Człowiek podobno róznie reaguje na diety prawda? zauwazyłem ze ty w ogole nie dajsz ludzom odpowiedzi tylko załaczasz te same linki...(bo tam jest odpowiedz tak? Moze własnie niekoniecznie - ciekawe jak ty [...]
[...] tydzień polecieć tak jak jem tydzien 2 dodać 100 gr węgli gdzie potrzeba i od tygodnia 3 dodawać tłuszczów ? Quadruple - duzo za krotki ruch. Noga unosi sie wyzej - mocniej spinaj posladki. ok Wznos z opadu - nie zadzieraj glowy do gory - wprowadzasz bardzo niekorzystna, kontuzjogenna krzywizne kregoslupa. ok , nieświadomie Hip Thrust - [...]
[...] 3 x 8 15 /20 15 /20 15 /20 5. Hip Thrust 3 x 8 40 /50 40 /50 40 /50 6. Wspięcia na palce siedząc 3 x 20 cięzar samych talerzy 50 /- 70 /- 70 /- cardio 20 min /20 min 1. mniej niż minuta przerwy , dość głeboki siad , ahhh... czuje człek że żyje i jego żołądek też%) 2. ok 3. niestety zostalem źle poinformowany i wykonałem najpierw ćw 4 czyli [...]
przyczyną twojego słabego Libido jest właśnie Progesteron!!! nie żadna prolaktyna!!! Progesteron się unormuje ale to trochę potrwa, na twoim miejscu nie dawałbym żadnego cabaseru, prolaktyna jest antagonistą progesteronu, dlatego po dece masz wywaloną prolaktyne bo organizm walczy z nadmiarem progesteronu, wszyscy myślą że w prolaktynie jest [...]
możesz zostać przy cypio jeśli chcesz, ale propek mniej aromatyzuje przez co estradiol będziesz miał niższy, uwież mi przegrzebałem wszystkie fora zagraniczne, zakładałem tam tematy itp itd, do walki z progesteronem nie ma konkretnego leu, można kombinować z tarczycowymi jak np, euthyrox, Koles z innego Forum chodził z tym problemem do endo, [...]
W zasadzie to zbliża się marzec i myślę o redukcji tego co nabrałem. A nabrałem dużo i chciałbym to zrobić dobrze. Wiem że Prop jest dobry pod wycinkę z tego co przynajmniej piszą ludzie. Mam pytanie odnośnie Arimidexu. Czy nie będzie on zbyt mocny na zbicie estro ? Nikt nie ma tych tańszych odpowiedników o których pisał Wlodiii ( Symex , Etadron [...]
hmmm bolek moze i masz racje że jestem za ciezki do biegania ale znam ludzi z wagą podobną do mojej którzy robią 25 kółek na biezni i nie robią sobie krzywdy , przynajmniej nie narzekaja , szczerze mowiąc mi osobiscie bardziej odpowiada bieżnia niż orbitrek , po przebiegnięciu paru kółek czuje sie o niebo lepiej niz po cwiczeniach na orbitreku [...]
dzięki za odpowiedz:) Teraz bede sie zdrowo odzywial ;d a mam jeszcze pytanie. Opiekanie tostow w takim zamykanym tosterze odpada z jakiego powodu? W koncu to nie jest smazenie na oleju tylko pieczenie i to w dosc krotkim czasie ;p (moze wprowadzilem Cie w blad piszac tak w poprzednim poscie). Wiem, ze sie czepilem tych tostow, ale jestem ciekawy [...]
Dzisiaj zauważyłam, że odniosłam pierwszy mały sukcesik. Przy prostowaniu rąk zauważyłam swoje tricepsy. Pierwszy raz nie licząc oczywiście treningu :). Jupiiiiiiiiiii :)!!!!!!!!!!!!!!! Ale martwi mnie mój straszny fat na brzuchu. Ja wiem, że mięśnie brzucha pracują przy każdym ćwiczeniu, ale może przydałoby się coś jeszcze, hmmmmmm?????????
od pewnego czasu chodze silownie po to bardziej zeby spalic tluszcz np bieganie itp bo czytalem ze przez tluszcz jest wolniejszy metabolizm i spada poziom naturalnego tescia. dane pisalem z glowy co pamietalem np z tym ze pas 90cm. nie mam miary to nie moge zmierzyc ale jest mniej fatu bo bardziej kostki na brzuchu widac a co do wagi to nie spadla [...]
Nie znam się dokładnie na judo, ale wiem, że dzieci, które zaczynają tam ćwiczyć w młodym wieku mają problemy z kręgosłupem. Ja nie bywam na judo często, ale wiem, że rodzice młodszych dzieci skarżą się na ten styl. Chodzi chyba o to, że dzieciakom robią się "okrągłe" plecy. Dlatego nie polecałbym tego stylu dla dziecka; ja wybrałbym [...]
Mięśnie brzucha mam dość mocne zarówno dolne jak i górne. Oczywiście ćwiczę je 3 razy w tygodniu. A dasz mi jakiś plan który mogę wykonywać po treningu siłowym lub w dni nietreningowe? Wiem, że dokładnie nie wiesz co mi jest, ale myślę, że jakiś mały planik mi nie zaszkodzi, a nóż może coś pomoże.
[...] im się w pełni zregenerować i sprawdź jak to wyjdzie. Z doświadczenia też wiem, że często bywa przy ciągłych treningach, że trzeba sobie odpocząć od ćwiczenia pare dni, niestety siła nieznacznie spada, ale potem odbudowanie jej nie jest takie kłopotliwe, natomiast efekty troszkę szybsze. Nie zawsze dużo treningów i ścisła dieta prowadzi do [...]
[...] mu go nastawiano w narożniku. Teraz niby wszystko jest okey. Dobrze że dodałeś ankietę. Ja zaryzykuję i stawiam na wygraną Pascala przez nokaut. Wydaje mi się ,że kat zostanie ośmieszony i zniszczony na koniec kariery... Wiem, wiem Hopek zaskakiwał już nie raz kiedy to był na straconych pozycjach ale limit tych zaskakujących wygranych moim [...]
I nikt się nie wymadrzał i nie kozaczył tylko chciałem dobrze ale skoro jesteś mądrzejszy to bij... PS też pracuję fizycznie raz 14raz 8 h albo jeżdżę autem ale jakoś wiem ile jem. To mój ostatni post, szkoda mojego czasu.
16-latek do oceny staż 5 miechów
